Fraser James nació en Camden Town, en Londres, Inglaterra. Es de ascendencia africana/caribeña de la isla caribeña de Granada.

James se formó en la Guildhall School of Music & Drama en el Barbican de Londres, graduándose en 1991.

James comenzó su carrera como actor a principios de los 90, apareciendo en programas de televisión: Principal sospechoso: operación Nadine, Decisión definitiva, Judge John Deed, Second Sight y más tarde en Babyfather, Outnumbered, Contraatque, Ley y Orden: Reino Unido, The Loch, The Crimson Field, Crimen en el Paraíso, The Amando Ianoucci Show, donde improvisó el ahora icónico sketch This House Is Made Of Paper, Origin, Exterminad a todos los salvajes, dirigida por Raoul Peck, y Carnival Row.

El debut cinematográfico de James fue con Paul W.S. Anderson, que entonces tenía 28 años, en Shopping (De tiendas). James también ha trabajado en varias otras películas como Siempre en abril, dirigida por Raoul Peck, Yardie, dirigida por Idris Elba, Hero, Resident Evil: Capítulo Final, nuevamente para el director Paul W.S. Anderson y por primera vez junto a la protagonista de Tierras Perdidas, Milla Jovovich, Terminator: Daestino Oscuro, junto a Arnold Schwarzenegger y Linda Hamilton y más recientemente se le pudo ver en Boxing Day, dirigida por Aml Ameen.